| 3-9 de mayo | 10-16 de mayo | 17-23 de mayo | 24-30 de mayo | |
| Lunes | 20 minutos c.c. | 20 minutos c.c. | 20 minutos c.c. | 20 minutos c.c. |
| 3 cambios | 12 cambios | 4 cambios | 12 cambios | |
| 3' r.r.- 6' r.s. | 20'' r.r.- 2' r.s. | 3' r.r.- 6' r.s. | 15'' r.r.- 2' r.s. | |
| 10 minutos c.c. | 10 minutos c.c. | 10 minutos c.c. | 10 minutos c.c. |
| Miércoles | 20 minutos c.c. | 20 minutos c.c. | 20 minutos c.c. | 20 minutos c.c. |
| Técnica | 3x800 rc 8 min. | Técnica | 3x1000 rc 8 min. | |
| 4x100 | 4x100 | |||
| 4x120 | 4x80 | |||
| 10 minutos c.c. | 10 minutos c.c. | 10 minutos c.c. | 10 minutos c.c. | |
| Estiramientos | Estiramientos | Estiramientos | Estiramientos |
| Viernes | Vel. reacción | Vel. reacción | Vel. reacción | Vel. reacción |
c.c. -> Carrera continua r.r. -> Ritmo rápido | r.s. -> Ritmo suave r.c. -> Recuperación |
Paco como podemos hacer para crear temas???o solo se pueden añadir comentarios a temas abiertos??
ResponderEliminarHola Josell,
ResponderEliminarNo se pueden crear temas nuevos, ésto es un Blog y está muy limitado. Lo que tu dices se ajustaría más a un foro. No obstante si crees que puede ser algo interesante mándamelo, como hacen otros compañeros por mail, y yo lo publico.
Sobre todo es por el tema de que salgan opos y ponerlas, para que la peña se entere. Pepe
ResponderEliminarHola Pepe,
ResponderEliminarYo publico lo que me digáis. No tengo ningún inconveniente en poner todo lo que nos pueda interesar, pero para eso tengo que estar informado.
Por ejemplo. Se hicieron las pruebas del INFOMA la semana pasada, yo tenía que haber estado allí haciéndolas, NO ME ENTERÉ y no las hice. El martes pasado me enteré por casualidad en clase de la publicación de las listas, busqué información y como GILIPOLLAS lo primero que hice el miércoles al levantarme fue publicarlo en el blog para que la gente se enterara. Imagínate cómo me quedé el miércoles por la tarde cuando me enteré en el gym que ya se estaban haciendo las pruebas. Todos enterados menos yo. Me estoy dando cuenta que hay mucho ambiente opositor y parece ser que yo soy el único que no lo llevo en las venas todavía.
La gente racanea toda la información que puede, y de momento lo llevo, pero al final te terminas cansando de dar dar y dar y nunca recibir.
Joder que charla que he echado!! perdona, pero es que me tenía que desahogar.
Saludos,
Paco estas haciendo un trabajo muy bueno que nunca te van a agradecer, asi que si dejas de hacerlo ahora a lo mejor lo valoran, aunque quien sabe lo mismo se sacan cualquier cuento por ahi, llevas razón aqui hay bastante espiritu opositor, yo me di cuenta hace bastante tiempo, pero tranqui porque tu concienciencia siempre estara tranquila ya que hiciste algo por los demas, yo te lo agradezco x q la pagina esta de tu puta madre, y yo no podria hacer algo asi porque no tengo tiempo ni los conocimientos para llevarlo a cabo... TOMA aqui tienes otra charla y sin necesidad de desahogarme!!!!, Espero que Chencho y Tomas ó Duran tengan un detalle contigo y te regalen un par de meses de Academia.
ResponderEliminarFdo: Danie O.